Miscellaneous

حرق الدهون من الفخذين الداخلية دون شفط الدهون

المشكلة مع الدهون في الفخذ الداخلية، شائع بين النساء أكثر من الرجال. محرك الهرمونات ترسب الدهون حول الحوض والأرداف والفخذين للمرأة والبطون من الرجال. وهناك سببا وجيها جداً لهذا. أجسادنا تحتوي على نوعين من مستقبلات الخلية. مستقبلات ادريناليه ألفا وبيتا. أحد يشجع الإفراج عن الدهون (بيتا) وواحد يشجع تخزين الدهون (ألفا). الرجال تميل إلى أن تكون أكثر بيتا في الجزء الأسفل من الجسم وأكثر ألفا في الجذع. المرأة تميل إلى أن تكون أكثر من مستقبلات ألفا العنيد في الجزء الأسفل من الجسم.

القرصنة في الدهون في الفخذ الداخلية

بعد العديد من التوصيات من ديتينس التي أعقبت كثير، كانت تجربة مدهشة في فقدان وزن ولكن مع أي حظ في منطقة الفخذ الداخلية الدهون. أن يكون صريحا هناك هو لا أطعمة سحرية 'حرق' الدهون من الفخذين الداخلية. الاستراتيجية الرئيسية جعل الجسم تقتل الدهون بالذات واستهداف منطقة الفخذ. والطريقة الوحيدة للقيام بذلك، هو بناء العضلات في هذا المجال مع الدهون حرق الملحق لتعزيز هذه العملية.  ومع ذلك فسوف نواجه تحديين رئيسيين (إذا كان أنثى):

1-اكتساب العضلات مع المحافظة على المنحنيات وعدم وجود الجزء الأكبر.

2-وجود الانضباط لمدة شهر واحد على الأقل لمعرفة النتائج الفعلية.

حرق الأشياء لتجنب الدهون الفخذ أثناء عملية

1-لم تضع نفسك في حالة وضع الجوع الطارئة: بعد الإفطار سوف القفز بدء الأيض، مما يسمح العضلات التي كنت قد بنيت لتكون تغذيتها أثناء الشروع في عملية حرق الدهون. ثم صغيرة متكررة وجبة حتى 07:00 م، وليس في وقت لاحق.

2-إهمال تدريب القوة. لا تحاول أن تفقد الدهون القيام القلب دون تدريب القوة. القلب المفرطة تحرق العضلات، مما تسبب في مظهر نحيف من الدهون. كنت بحاجة إلى قوة التدريب لمنع فقدان العضلات & بناء العضلات.

3-التعرض للكربوهيدرات النشوية: استبدال هذه الأطعمة بمزيد من مصادر العجاف من البروتين مثل الدجاج العضوية أو لحوم الأبقار التي تتغذى على الحشائش أو البيض كافة أماكن التربية والكثير من الخضروات الليفية. (زيادة البروتين والألياف وسيشجع حرق الدهون باستقرار الأنسولين، زيادة الجلوكاجون بينما تمنعك كامل).

مزيج حرق الفخذ 3 للمبتدئين

HIIT 1-يذهب كل في طريقة لمدة شهر واحد

hiit_for_inner_thighs_fat_burn

HIIT. عالية الكثافة الفاصلة التدريب. على سبيل المثال: السباقات المناوبين 60 ثانية الركض مع 30 ثانية ل 15mins. هذه النقطة مع HIIT هو الخروج من التنفس. إذا كنت تفعل ذلك على آلة: اختر مقاومة التي تسمح لك للانتقال بسرعة كما يمكنك عند الركض. ولكن الأفضل هو الذهاب خارج والمتعة.

الإيجابيات آند سلبيات القلب HIIT: "أكثر كفاءة". بيرنز أكثر الدهون ويزيد من اللياقة البدنية القلب والأوعية الدموية الخاصة بك أكثر من طول مدة القلب. أكثر متعة، وأقل استهلاكاً للوقت. يأخذ 20mins 15 فقط وهو أكثر متعة من القلب 30-45mins مدة طويلة.

أكثر صعوبة. HIIT تجعلك تقيؤ إذا كنت مبتدئاً مع انعدام القدرة على التحمل. حتى لا تذهب المتشددين في اليوم الأول واعتبر تدريجيا.

فوائد HIIT:

  • الحصول على مستويات أعلى من أكسدة الدهون في العضلات.
  • طفرات كبيرة في مستويات هرمون النمو (التي تساعد في فقدان الدهون) ومستويات الكاتيكولامينات (وهي المواد الكيميائية التي تنتج جسمك لتعبئة مخازن الدهون لحرق).
  • بعد انتهاء ممارسة قمع الشهية.

الذي قد يبدو وكأنه الكثير من المبادئ التوجيهية، ولكن مجرد التفكير في كل وقت كنت تحفظ بعدم الإنفاق ساعة بعد ساعة في حلقة مفرغة. أنها بالتأكيد تستحق قليلاً من تخطيط إضافية & يخطو إلى الحافة.

2-تحويل جسمك إلى آلة حرق الدهون

خفض الساق الدسم

كل شيء عن ضبط الهرمونات للعمل مع الهدف الخاص بك، وهذا لا يمكن إلا أن تتحقق مع جعل التمثيل الغذائي الخاص بك يعمل بشكل صحيح وتماماً. ربما لا تحتاج إلى العلماء أقول لكم أن يبطئ الأيض الخاصة بك مع التقدم في السن. تضع دائماً في الاعتبار الحقائق التالية لارتفاع معدل التمثيل الغذائي:

  • العضلات تحرق سعرات حرارية أكثر من الدهون.
  • الزبادي قليل الدسم. يساعد الكالسيوم في جسمك استقلاب الدهون أكثر كفاءة.
  • الدهون الصحية تساعد على تحريك النقل السريع "ابن كامل" إشارات إلى الدماغ، ويوصي بالاطعمة مثل سمك السلمون وسمك التونة والسردين.
  • فنجان من الشاي يخمر يمكن رفع الأيض بنسبة 12 في المائة. (المصدر)
  • الفلفل. يجعلك كبخاخات – هو العنصر الذي يعطي الفلفل التوابل – في حرق المزيد من الطاقة في بقية بعملية تسمى ثيرموغينيسيس التي تزيد من حرارة الجسم. (المصدر)

3-كبح الشهية ومواصلة حرق الدهون أثناء حالة استرخاء

كنت أنوي وضع هذه النقطة كواحد آخر، كما تنظر في ذلك كأولوية أساسية ولكن ليس أعلى. أساسا وأشير إلى وجود ملحق حق الدهون الموقد لتعزيز العملية الشاملة. ومع ذلك، يجب تغيير نموذج للحبة السحرية التي ستعمل في طريقها بنفسها (إذا كان لديك الصورة) لم يكن هذا أمر عظيم. مزيد من الوقت للتحدث مع الوقائع الفعلية:

phen24-for_inner_thighs_fat_burnerوأيدت الدهون الموقد هو Phen24 للأسباب التالية:

  1. ويوفر الأحماض الأمينية أساسية التي تساعد في تخفيف الوزن بقمع الشهية.
  2. يساعد على زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك، أسفرت عملية حرق الدهون أفضل. غرنا أيضا يعزز مستويات الطاقة والقدرة على التحمل الخاص بك. وهذا أمر رائع قبل القيام HIIT.
  3. وضعت في الهيئة الموافقة على الإعداد.
  4. كسر الدهون والبروتينات والكربوهيدرات أثناء النوم.
  5. حبوب منع الحمل ليلة Phen24 غير قادرة على دعم صحي وعميق من النوم الذي يساعد في تنظيم الهرمونات.

الآثار الجانبية من Phen24:

المنتج أقل من المحتمل أن يحدث آثاراً سيئة ببساطة بسبب مكوناته الطبيعية. على الرغم من أنه يحتوي على الكافيين بكميات محسوبة، التي قد تحرض على رد فعل لتلك مع حساسية الكافيين.

قم بزيارة الموقع Phen24 لمعرفة الشهادات الفعلية والاستعراضات الشعبية

هو الحل للحصول على التخلص من الداخلية الفخذين لا أكثر بعد!

لا أعتقد حقاً أن تبدأ قوة وقطع تركيا الباردة نمط الحياة الحالي الخاص بك. وهذا أسوأ شيء يمكنك القيام به، لوضع حد لبدء رحلتك حرق الدهون في الفخذ. دائماً تبدأ تدريجيا وأن تكون متسقة. وإذا أمكن تقاسم هذه المعلومات مع صديق وتجد صديق تحفيزية في دائرة الخاص بك لتبادل خبرات بعضها البعض والتمتع بثمرة الفخذين مذهلة بعد.

Leave a Comment

10,844 Spambots Blocked by Simple Comments